Les aliments coupe-faim : avantages et inconvénients

couper-la-faim

Aujourd’hui, nombre de personnes font de plus en plus attention à leur ligne. Ainsi, pour conserver une belle silhouette ou maigrir, plusieurs solutions existent dont les régimes. À ceux-ci sont bien souvent associés des aliments dits coupe faim. Mais on les retrouve également dans une alimentation normalement saine. Mais, pour la plupart, nous avons peur d’adopter une alimentation saine parce que ça devient une privation. Mais alors, que consommez pour satisfaire ses envies et en même temps ne pas prendre trop de calories ? Quels sont les avantages des aliments coupe-faim et quels en sont leurs inconvénients ?

Un aliment coupe faim, son fonctionnement et quelques exemples

Plusieurs aliments sont consommables à volonté en raison de leur faible apport en calories, mais aussi parce qu’ils provoquent une rapide sensation de satiété. Ils permettent ainsi d’espacer les repas convenablement sans emmagasiner une grande quantité de calories. Ces aliments sont appelés des coupe-faim naturels. Ils fonctionnent de la façon suivante : lorsqu’un de ces aliments est pris, une fois dans l’estomac, il y reste plus longtemps et envoie un signal de satiété à votre cerveau. Ainsi ils calment la faim et vous enlève l’envie de grignoter. Pour citer quelques exemples de ces aliments, vous pouvez avoir:
Les aliments riches en pectines : ce sont des fibres qui se transforment et créent une sensation de satiété en gonflant dans l’estomac, une fois qu’ils s’y trouvent. Ce sont les fruits, les légumes, et les céréales complètes ;
Les aliments riches en protéines maigres : eux aussi sont digérés très lentement par l’organisme. Il crée de la même manière la sensation de satiété sur une longue durée ;
Quelques exemples concrets : les grains entiers, les pommes, les haricots, les légumes à feuilles vertes, les cornichons, le pamplemousse, le thé vert, le jus de citron, etc.

Les avantages à utiliser des aliments coupe faim pour un régime

aliments-qui-coupent-la-faim

Le premier avantage et le plus visible des aliments coupe-faim, c’est que comme son nom l’indique, ils vous coupent la faim et vous donne rapidement une sensation de satiété. Pour un régime, ils sont efficaces parce qu’ils vous aident à réduire votre apport en calories tout en mangeant et en ne vous privant pas totalement. Par ailleurs, ils contiennent des vitamines nécessaires pour le bon fonctionnement de votre métabolisme. Ils vous permettent de faire un régime alléger, répondant aux principes de bonne santé et vous permettant alors de pouvoir faire une cure sur le long terme. Toutefois, ces aliments ont aussi quelques inconvénients.

Les inconvénients des aliments coupe-faim

Les aliments coupe-faim posent le même problème que les régimes hyper-protéinés. Ils sont source de déséquilibre dans l’alimentation. Leur effet rassasiant risque de vous faire oublier le respect des trois repas à prendre par jour. Par ailleurs, certains d’entre eux, comme les thés, peuvent être cause de troubles de nervosité ou d’anxiété. Il est important aussi de savoir que l’abus des aliments coupe faim, comme la pomme par exemple, peut s’avérer dangereux pour les diabétiques, mais aussi être à la base des constipations et des ballonnements du ventre.

Sources :

- http://fr.wikipedia.org/wiki/Anorexig%C3%A8ne

- http://www.bde-polytechclermont.fr/?p=21

Les matchs de poule de la France au Brésil

coupe-du-monde-2014

Tout comme les 31 autres pays ayant obtenu leur qualification pour la coupe du monde 2014 au Brésil en été prochain, la France également s’est fait une place. Alors, grâce au tirage au sort effectué le 06 décembre 2013 passé, l’équipe française a été logée dans le groupe F aux côtés de trois autres équipes de renommée internationale : la Suisse, le Honduras et l’Équateur.

Les matchs de poule de la France au Brésil

La France dans le tirage au sort pour la coupe du monde 2014 au Brésil croisera donc les crampons avec la Suisse, le Honduras et l’Équateur. Chance ou piège ? En effet, la France est dans la poule la moins chaude de toute la compétition, mais les Bleus auront-ils toutes leurs chances de leur côté pour battre leurs adversaires ? Sur le papier, ces pays sont moins forts à priori, mais en se référant à leur palmarès, ils peuvent faire la différence et renverser la situation en leur faveur.
La Suisse : L’équipe de Suisse de football sous l’égide de l’Association suisse de football obtient sa première place de qualification face à l’équipe de football de la Grèce avec une différence d’un point. Ayant participé à 10 reprises à une compétition de cette envergure, l’équipe suisse n’a franchi que le cap des quarts de final 3 fois notamment en 1934, 1938 et 1954. Sous la supervision du sélectionneur allemand Ottmar Hitzfeld, les onze Suisses peuvent créer la surprise et tenir tête aux poulains de Didier Deschamps. En effet, Haris Seferović et ses coéquipiers veulent franchir le cap des demi-finales et donc, piétineront tous ce qu’ils rencontreront sur leur chemin.

l-edf-au-bresil
Le Honduras : sous l’égide de la Fédération du Honduras de football (Federación Nacional Autónoma de Fútbol de Honduras), l’équipe du Honduras de football créé en 1921 remporte à domicile en 1981 la coupe CONCACAF (Championnat d’Amérique du Nord, d’Amérique Centrale et des Caraïbes). Pour avoir participé à deux reprises (1982 et 2010) à la Coupe du Monde sans succès, elle obtient une fois encore son billet pour l’édition de 2014 au Brésil en été prochain. L’entraineur Luis Fernando Suárez ainsi que ses joueurs comme Diego Reyes, joueur de CD Real Sociedad, Jerry Palacios, le joueur expérimenté et sacré renard des surfaces de la LD Alajuelense n’entendent pas laisser la France et la Suisse leur barrer la route pour les 8ème de finale. Ils feront donc tout pour y parvenir aux fins de se voir pourquoi pas en finale, le 13 juillet prochain.
L’Équateur : L’équipe de football de l’Équateur sous l’égide de la fédération équatorienne de football est la seule équipe d’Amérique du Sud mis à part le Venezuela à ne jamais avoir atteint la finale de la Copa América. L’équipe d’équateur surnommée « la Tri » malgré sa maigre participation à une phase finale de la coupe du monde (2002 et 2006), les joueurs du Colombien Reynaldo Rueda en confrontation avec le Honduras, l’Équateur et la France comptent s’offrir une place pour les 8ème de finale. La France a-t-elle ses chances ? Nous ne savons quoi penser, voici en tous cas une première piste de réflexion dans cet article que j’ai pu trouvé par ici.

Comment draguer dans un casino ?

draguer casino

Les casinos sont des lieux où l’on vient pour tenter sa chance de remporter le jackpot afin de se mettre à l’abri du besoin. L’appât du gain attire de nombreux hommes et femmes qui se retrouvent autour des tables ou des machines à sous pour défier le destin. Cependant, le casino n’est pas qu’un lieu où on vient pour gagner le gros lot, c’est également un lieu idéal pour draguer.

Au casino, un univers qui se prête naturellement aux jeux de séduction

Le casino apparait comme un lieu qui réunit des conditions idéales pour draguer. La passion du jeu est la raison première qui attire de nombreux joueurs dans les établissements d’argent, ce qui vous offre un premier point commun avec la personne que vous aimeriez draguer. Ce qui est un bon point de départ pour une conversation. Ne donnez plus raison à ceux qui pensent que le jeu isole, bien au contraire.

image casinofrance

(Image: Casinofrance.org)

 En effet, les joueurs qui viennent dans un casino viennent en général pour battre la banque, ils sont alliés contre le casino, dans la victoire comme dans la défaite, ce qui vous fait donc un second commun avec la personne que vous aimeriez aborder. Les personnes qui vous entourent sur une table de jeu se révèlent au cours du jeu, ce qui vous permet de « cibler » la personne avec qui vous pouvez avoir des affinités.

Prenez l’initiative d’aller vers l’autre

Certaines circonstances au casino font que les joueurs sont amenés à se côtoyer et à échanger, cependant, ces échanges restent emprisonnés dans la passion commune qu’est le jeu. Si vous voulez draguer dans un casino, il est donc nécessaire de prendre l’initiative d’aller vers l’autre. Pourquoi ne pas profiter des alliances tacites qui se créent entre les joueurs pour proposer un verre, histoire de se détendre un peu ? Les salles de restaurant et autres divertissements autour du casino sont des alliés pour vous aider à faire votre « premier rendez-vous » durant lequel vous pourrez faire connaissance et créer le lien ou la magie. Entrainer son attention hors du jeu est le meilleur moyen de l’emmener à concentrer son attention sur vous et ce que vous avez à lui dire.

Créez la magie entre vous

Nul ne saurait vous dire avec exactitude les mots à employer pour séduire la personne en face de vous, cependant votre attitude peut être très déterminante. Vous êtes dans un casino, que vous veniez de perdre ou de gagner, tout dans votre attitude doit montrer de la confiance et de l’assurance. Discuter sans pour autant monopoliser la conversation, comment ne pas l’ennuyer et lui faire comprendre que vous vous intéressez à elle et à ce qu’elle a à dire ? Lorsqu’il ou elle vous posera des questions sur vous, donnez des réponses précises et positives, car toutes les personnes qui viennent au jeu aiment le côté positif des choses. À la fin de la soirée, si vous n’avez pas gagné le jackpot, vous aurez au moins son numéro et pourquoi pas plus ?

Une vidéo bien drôle


Source : SpiOn
Merci à Simon pour m’avoir fait découvrir cette excellent site !

Pour terminer une petite vidéo que Gauthier du site commentdraguerunefille.info m’a fait découvrir ce site sympa avec de bonne vidéo

sitemap